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頭を仕事モードにチェンジ! 正月ボケ解消法

お正月休みfujiが明けて数日が経ちましたが、まだ「正月ボケ」から抜け出せないでいます。仕事の効率やモチベーションも落ちたまま、なかなか戻りません。

頭を仕事モードpcに切り替えるには、どうしたらいいでしょうか?
体内時計clockが狂っているのが原因でしょうか。
正月ボケ解消法を少し考えてみました。

cute 早寝早起き
朝寝坊や夜更かしなど、お正月の間、不規則な生活を送っていません
でしたか? 少し早起きをして散歩をする、早寝を心がけるなど、
規則正しい生活を心がけましょう。

cute 太陽の光を浴びる
太陽の光を浴びると体内時計がリセットされるといいます。
朝や昼間は日の光を浴び、夜は明るい光を浴びないようにしましょう。

cute 質のいい睡眠をとる
アロマを取り入れたり、好きな音楽をかけたり、
リラックスすることが大切です。

cute 仕事のモチベーションを高める
ダラダラ仕事を続けないように時間を区切ったり
目標を設定したりして、やる気をひきだしましょう。
仕事終わりに予定を入れるのも◎

休みボケだと感じている方、ぜひ実践してみてください。


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Icon_mog_e 普段ExcelやWordを仕事でよく使うという方は
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